健康飲食——醬菇鯖魚

　　導讀：孕期多吃含DHA豐富的鯖魚，能孕育出高IQ的寶寶，即使在生產(chǎn)過后，多吃它也能制造含DHA豐富的乳汁。

　　做法：

　　1.將洋蔥切絲、生香菇切片。

　　2.將鯖魚放入烤箱烤熟。

　　3.取另一個鍋子，鍋中放少許油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽及胡椒炒香，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，及已溶解的高鮮雞塊一起煮，最后加太白粉勾芡。

　　4.將3淋在鯖魚上即可。5.如果想讓口味多變化，可將3料加上剁碎的巴西利(或新鮮的薄荷葉)。

　　材料＆調(diào)味料份量-鯖魚4塊100公克洋蔥30公克金針菇30公克生香菇30公克鮮奶油1/4杯50公克鮮奶1/4杯50公克調(diào)味料：鹽黑胡椒奶油天然味素高鮮雞塊

　　營養(yǎng)師的話：-孕期多吃含DHA豐富的鯖魚，能孕育出高IQ的寶寶，即使在生產(chǎn)過后，多吃它也能制造含DHA豐富的乳汁。

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