糖尿病準媽媽應怎樣吃

　　導讀：糖尿病準媽媽要控制飲食量，但是蛋白質的進食量不能少，要比正常孕婦的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。

　　有很多糖尿病媽媽怕血糖升高，不敢吃主食，其實這種做法是極其錯誤的。

　　因為主食是人體能量的主要來源，像米飯、面條、饅頭等都含有豐富的碳水化合物，一旦碳水化合物攝入得太少，總熱量不足，就會造成體內脂肪過度分解，準媽媽很容易出現(xiàn)酮癥酸中毒。

　　糖尿病媽媽可以多吃一些玉米、小米、紅豆、赤豆、紅薯、山藥等谷薯類粗雜糧，以延緩餐后血糖升高的速度，同時還能補充維生素和膳食纖維，有效預防孕期便秘。

　　為什么會得妊娠糖尿��？

　　引發(fā)妊娠糖尿病的原因是激素。懷孕使準媽媽身體由內而外發(fā)生一系列變化，進入到身體的一個特殊的代謝時期。為了保證胎兒的生長發(fā)育，胎盤會生產出大量對胎兒健康成長非常重要的激素，但這些激素卻有抵抗胰島素的作用，這樣一來身體的所需就不夠用了，血液中的葡萄糖就會增高，形成妊娠期糖尿病。

　　妊娠糖尿病還是遺傳基礎和肥胖有關系，發(fā)生妊娠糖尿病的患者將來出現(xiàn)Ⅱ型糖尿病的危險很大，因此有人認為引起妊娠糖尿病的基因與引起Ⅱ型糖尿病的基因可能彼此相關。還有肥胖癥也要引起關注，不僅容易引起Ⅱ型糖尿病，同樣也可引起妊娠糖尿病。

　　糖尿病準媽媽如何吃？

　　第一，食量要控制。糖尿病準媽媽一般食欲都好，進食量比正常的孕婦多，這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產生“大胎兒”。

　　第二，蛋白質的供給要充足。糖尿病準媽媽要控制飲食量，但是蛋白質的進食量不能少，要比正常孕婦的每日蛋白質進食量基本相同或略高一些。提醒糖尿病準媽媽特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質。

　　第三，適量增加脂肪攝入。由于糖尿病準媽媽的食量要控制，主食碳水化合物類食物供給就需要減少，那么脂肪進食要適量增加，用以維持每天的供熱量。同時也可適量補充一些干果，增加供給脂肪。

　　第四，多吃含鈣高的食物。糖尿病準媽媽要多吃一些蔬菜補充維生素，經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，比如牛奶、魚、蝦皮、動物肝臟都是補充礦物質的很好的食物來源。

　　我再告訴準媽媽，如果你有以下情況一定要多加注意：高齡產婦、肥胖、有糖尿病的家族史、前胎懷孕已是妊娠糖尿病患者、子癲前癥或子癲癥(妊娠毒血癥)、曾有不明原因之胎死腹中、羊水過多、先天性畸形或巨嬰癥(超過4000公克)等產科病史的孕婦均屬高危險群。

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