女人吃花更補(bǔ)花食譜介紹

　　導(dǎo)讀：我國(guó)古代愛國(guó)詩(shī)人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩(shī)句。如今，又到了食菊花的季節(jié)。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成及活化表皮細(xì)胞以及有很好的美容護(hù)膚作用，也稱其為延年益壽之花。

　　玫瑰花粥

　　長(zhǎng)期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清馨體香，還可活血、理氣平肝，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。而熬花粥，最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。

　　用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊�，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

　　茉莉花粥

　　茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。每年7~8月，將尚未完全開放的茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

　　用新鮮粳米100克煮粥，待粥快好時(shí)，放入干茉莉花3~5克，再煮5~10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下至下腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有養(yǎng)肌艷容，健身提神，防老抗衰的功效。

　　菊花粥

　　我國(guó)古代愛國(guó)詩(shī)人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩(shī)句。如今，又到了食菊花的季節(jié)。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成及活化表皮細(xì)胞以及有很好的美容護(hù)膚作用，也稱其為延年益壽之花。

　　將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5~10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等病，對(duì)高血壓患者還有一定的降壓效果。

　　桃花粥

　　古人有“人面桃花相映紅”的說法，現(xiàn)代研究證明，桃花含有山奈酚、香豆精、維生素A、B、C等，這些物質(zhì)能擴(kuò)張血管，疏通脈絡(luò)，潤(rùn)澤肌膚，加快排泄促使人體衰老的脂褐素，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。

　　取新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經(jīng)常服用此粥，還可治療女性因肝氣不疏，血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久而久之可令顏面潤(rùn)澤光潔，富有彈性，潔白如玉。

　　杏花粥

　　杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)，美容養(yǎng)顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。

　　荷花粥

　　荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣和養(yǎng)顏的美容佳品。

　　用粳米100克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善人的面部油脂分泌，減輕痤瘡，使面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。另外，荷葉泡水當(dāng)茶飲，還具有減肥、降血脂、瘦身的效果。

　　秀色鮮花餐

　　萬紫千紅的鮮花色拉

　　材料：白玉蘭花瓣、玫瑰花花瓣、小黃花、紫藤花各適量。

　　做法：將上述鮮花清洗干凈，放到開水中稍煮一下，再用涼水過一下后撈出，裝在盤子里擺好形狀，拌入色拉醬即可。

　　特點(diǎn)：玉蘭花的白色和玫瑰花的紅色，加上小黃花的黃色和紫藤花的紫色，一個(gè)萬紫千紅的鮮花大餐即展現(xiàn)在你的面前，視覺上的愉悅保證令你食欲大開。

　　冰清玉潔的曇花肉片湯

　　材料：曇花2朵，肉片2兩

　　做法：將曇花洗凈后用手撕成一條條的，放入已熬好的骨頭湯里煮5分鐘左右，再放入肉片，煮到肉片熟后就可裝盆，再撒入一點(diǎn)蔥花，即可食用。

　　特點(diǎn)：湯色乳白鮮亮，湯味清香撲鼻，再加上幾點(diǎn)碧綠的蔥花點(diǎn)綴其中，真的令人有不忍下箸的感覺。

　　營(yíng)養(yǎng)豐富的蟹肉西蘭花

　　材料：熟新鮮蟹肉250克，西蘭花500克，蛋白2只。

　　做法：西蘭花洗凈，切成小花狀，用鹽水浸片刻，放到鍋里煮熟后撈出待用；將蟹肉加入鹽等調(diào)料拌勻，放鍋內(nèi)蒸5分鐘后取出，再加入蛋白拌勻；將西蘭花排放碟上，淋上蟹肉及蛋白即可食用。

　　特點(diǎn)：蟹肉鮮嫩，西蘭花清香爽口，整道菜不僅視覺舒服，營(yíng)養(yǎng)也豐富。

　　治療氣喘的木棉花雞蛋湯

　　材料：木棉花5朵，雞蛋2個(gè)。

　　做法：將木棉花清洗干凈后，撕成小塊；鍋里放油，待油七八成熟時(shí)倒入雞蛋炒熟備用；再在鍋里倒入骨頭湯，將木棉花放入湯中煮3~5分鐘，再倒入雞蛋即可。

　　特點(diǎn)：湯味滑爽，木棉花還有治氣喘的功效。

　　滿口生香的桂花湯圓

　　材料：桂花糖、糯米粉各適量

　　桂花糖的做法很簡(jiǎn)單：將新鮮桂花去蒂清洗干凈后，放入廣口玻璃瓶里，每放一層桂花就撒一層白糖，按此比例裝滿瓶，蓋緊瓶蓋，置于陰涼的地方，半個(gè)月以后即可食用。做湯圓餡的時(shí)候還可加入花生與芝麻。將此餡包入和好的糯米團(tuán)中，下鍋煮熟即可。

　　特點(diǎn)：湯圓甜而不膩，咬一口滿是桂花的清香，口感極好。

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