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針對寶寶負(fù)面情緒該做什么?

來源:來自網(wǎng)絡(luò) 2009-07-21 18:49:37

說兩句

  導(dǎo)讀:我們首先要做的是應(yīng)對自己的內(nèi)在情緒,然后才有足夠的智慧去應(yīng)對我們的寶寶。

  作為年輕的父母,我們都不可避免地會遭遇年幼寶寶大發(fā)雷霆,甚至歇斯底里般的狀態(tài),面對那樣的情形,我們內(nèi)心的怒火似乎也在醞釀、升級、蔓延……直到不可遏制!沖動之下,我們會做些什么呢?有打的,有罵的,有躲的,有遷怒他人的……與此同時,所伴隨的情緒大致如下:

  一、煩躁惱火

  忙了一天回到家的父母們,大都希望夜晚能安安靜靜地讀報紙、看電視、做點(diǎn)自己喜歡的事情,或是搞些輕松的親子游戲,然而寶寶并不能時刻配合我們的心愿。他們會因?yàn)樽约旱纳硇臓顩r不佳哭鬧起來,甚至大發(fā)脾氣。當(dāng)家長滿耳充斥著尖叫、哭鬧聲,心情自然煩躁起來。雖然這樣的情緒是人之常情,但對教育孩子卻起不到任何有效的作用,我們或許可以做這樣的嘗試,來緩解自身的情緒:

  1、干一件自己特別享受的事情。事情并不需要怎么特別,哪怕只是洗個熱水澡、做個面膜、把音響調(diào)大聲,聽首自己愛聽的曲子、沏壺香茶,只要有利于舒緩自己情緒的都行,總之把自己和寶寶尖叫哭鬧的情境暫時隔離,等擺平了自己心頭的波瀾,再面對繼續(xù)哭鬧的孩子時,我們的內(nèi)心便不再那么容易“起毛”;

  2、回想寶寶可愛的神情、童趣的言語。每一個孩子都有可愛的一面,如果能夠成功調(diào)用大腦中儲存的這部分資源,就會在心中涌起無限愛憐的感覺,有助于沖淡煩躁和惱火的情緒;

  3、認(rèn)知調(diào)整。孩子的尖叫和哭鬧并不總是無理的,有時代表某種無法用語言表達(dá)的涵義,如果我們能夠猜中,寶貝的哭聲就會低一些,猜錯了,寶貝的哭聲就高亢些。有時脾氣大作也是孩子自己試圖調(diào)節(jié)情緒的方法之一,他不會象大人有那么多的渠道可以宣泄和轉(zhuǎn)移,所以這也是我們可以借題發(fā)揮的機(jī)會,教會他更多宣泄的方式。當(dāng)我們的頭腦在做類似上述的認(rèn)知調(diào)整工作時,煩躁惱火的情緒便在不知不覺中遁形了

  二、無助自責(zé)

  這種情緒在年輕的媽媽身上時有發(fā)生。她們面對大發(fā)脾氣的寶寶,感覺到無奈、無助,不知道怎樣做才合適,下意識地想法是“我是個不合格的媽媽”、“我不稱職”,在認(rèn)知層面我們也可以做這樣的調(diào)節(jié):

  沒有誰天生會做媽媽,要勝任就得學(xué)習(xí),眼前這個寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會絕不能錯失,我一定能想出辦法來。——經(jīng)過一番自我激勵,重新上崗后的媽媽就會變消極為積極。

  三、羞愧憤怒

  如果是家庭聚會或有客來訪的情況下,寶寶也毫無顧忌地鬧將起來,會令不少家長猝不及防,有失顏面。即便平時這些家長對待孩子頗有耐心,但在“外人”面前,他們依然會希望盡快“鎮(zhèn)壓”孩子的哭鬧,保存自己的顏面。

  我們要做的就是在沖動之前,對自己喊“停”,這么多雙眼睛關(guān)注著這一幕,意味著有很多能量在這個場運(yùn)轉(zhuǎn),或許這是個塑造孩子行為的好機(jī)會,如果借著這股能量把孩子往好處去推,也許比平時私下里教育孩子效果還好。比如,一個挑食的孩子,因?yàn)轱堊郎蠜]有合意的菜而大發(fā)脾氣,我們可以說,寶寶,這個小菜心覺得好難為情,現(xiàn)在這么多人都知道寶寶不喜歡吃它,它傷心地哭起來……寶寶很可能被這個“童話”吸引,進(jìn)而改善自己的行為。

  帶孩子做過飛機(jī)的家長都知道,空乘小姐會提醒說“如果發(fā)生緊急事件,請家長先把自己的氧氣面罩戴好,再幫孩子戴上”,是啊,如果我們作為家長都無法處理、合理轉(zhuǎn)化我們的負(fù)面情緒,又如何幫助寶寶接納和改善自己的情緒呢?所以當(dāng)寶寶發(fā)火時,我們首先要做的是應(yīng)對自己的內(nèi)在情緒,然后才有足夠的智慧去應(yīng)對我們的寶寶。

 

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