生活環(huán)境好寶寶少感冒

　　我們用過一些很簡(jiǎn)單的方法，現(xiàn)在來和大家分享。

　　穿衣：堅(jiān)持春捂秋凍，二八月，亂穿衣，早晚涼些，但短袖一般也能應(yīng)付了。突然變天，就趕緊加衣服，并多帶孩子曬太陽(yáng)。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗著涼，一凍就感冒。

　　飲食：秋膘要貼，但飲食要清淡，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，蘿卜煮梨水，對(duì)秋燥很好。有時(shí)間的話，每天吃一個(gè)鮮榨的橙汁。如果孩子某天胃口不開，就堅(jiān)持寧缺勿濫，餓1頓，但水要喝夠，我們基本不給孩子喝熱水，喝奶喝果汁等，也都是室溫溫度，讓孩子的內(nèi)臟也逐步適應(yīng)溫度的變化。

　　睡覺：保證每天12小時(shí)左右的睡眠。睡覺對(duì)孩子的體力、精力的恢復(fù)非常重要，如果連續(xù)幾天睡眠嚴(yán)重不足，孩子的抵抗力就會(huì)弱些，此時(shí)如果受風(fēng)或者飲食不調(diào)，身體不適的癥狀就容易表現(xiàn)出來。

　　運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是積極預(yù)防感冒的方法。冬季，我們會(huì)堅(jiān)持帶孩子室內(nèi)游泳，鍛煉他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和體溫及時(shí)恢復(fù)。天冷了，室外運(yùn)動(dòng)仍然要堅(jiān)持，讓孩子的皮膚，鼻腔等都有機(jī)會(huì)感受到空氣溫度的變化，別因?yàn)槔�，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。

　　再有就是我們對(duì)孩子偶爾生個(gè)小病當(dāng)作是孩子自身免疫力建立的必然過程，3～6歲正是孩子免疫力形成期，生病—抗病——恢復(fù)的過程也是人體免疫力和病癥作斗爭(zhēng)的過程，使免疫力得到加強(qiáng)。平時(shí)各個(gè)方面做了積極的準(zhǔn)備，孩子的身體條件準(zhǔn)備好了，在病毒侵入的時(shí)候，給孩子最好的照顧，幫助孩子并和孩子一起恢復(fù)。

　　適度穿衣，不捂寶貝

　　一晃冬天到了，看著窗外呼呼刮的北風(fēng)，我這個(gè)做媽媽的恨不得把果果捂在懷里，不讓她受一點(diǎn)兒風(fēng)吹雪打�？蛇@哪行呢，幼兒園當(dāng)然還是要繼續(xù)的;二是讓寶貝經(jīng)受些鍛煉，也是一件好事。

　　就這樣，每到冬天，早晨伴著雪花或呼呼的北風(fēng)，我總是給她穿了又穿，捂了又捂，毛衣、棉馬夾、小棉襖、羽絨服、棉褲外面套棉褲。每天給寶貝穿得像個(gè)小胖熊，搖搖搖晃晃的就出了家門。可是每年冬天，我這么精心保護(hù)果果，她也總是要病上一場(chǎng)。唉，我真是怕了這北方的冬天!

　　那天一位媽媽的話讓我開了竅：“精心”才是罪魁禍?zhǔn)?每天路上穿這么多，到幼兒園只脫一件羽絨服，幼兒園孩子那么多，活動(dòng)量又挺大，穿的那么多很容易捂出一身汗，再吹到一點(diǎn)冷風(fēng)馬上就會(huì)感冒。對(duì)呀，一翻話驚醒夢(mèng)中人!并不是穿得越多越好，而是要穿衣適度。穿的太少，寶貝凍著當(dāng)然不行;可是要是穿的太多，寶貝運(yùn)動(dòng)不方便不說，極容易一熱一冷造成感冒。所以，從這個(gè)冬天開始我就有意地給果果增減衣物，也不像以前那樣左三層右三層了，嘿，效果好極了，果果每天輕松快樂地去幼兒園，健康快樂地生活著。

　　其他媽咪經(jīng)驗(yàn)

　　牛牛媽：我的寶貝感冒初起，就用蔥白和生姜搗爛，沖入沸水一大杯，趁熱熏口鼻。每日幾次，很快牛牛就好了。

　　妮妮媽：妮妮每次出現(xiàn)打噴嚏癥狀時(shí)，我就給她沖泡騰片喝，熱熱的一大杯下肚，就不再打噴嚏了。

　　寶寶媽：聽人說雞湯對(duì)付感冒很有效，我就試了一把，效果果然不錯(cuò)，還可以給全家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，是個(gè)好辦法。

　　奇奇媽：注意衛(wèi)生對(duì)于防止感冒很重要，堅(jiān)持洗手，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)非常有用，這可是科學(xué)論證過的喲!

　　專家建議

　　要使兒童少患感冒，保證其健康成長(zhǎng)，采取一些預(yù)防措施十分重要。

　　食3要點(diǎn)保障好體質(zhì)

　　piont1：飲食均衡規(guī)律

　　保證寶貝飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，有助于增強(qiáng)體魄。

　　piont2：補(bǔ)充維生素

　　維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素可以防治感冒。

　　piont3：少吃鹽多喝水

　　給寶貝準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過咸會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶貝多喝水，可起到除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。

　　行2要點(diǎn)鍛煉好身體

　　強(qiáng)健的身體就是抗病的基礎(chǔ)。帶寶貝多做鍛煉也能提高御寒能力、為增強(qiáng)免疫力加分。

　　piont1：堅(jiān)持戶外活動(dòng)

　　每天保證1～2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，讓寶貝利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。

　　piont2：慎入公眾場(chǎng)所

　　在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免帶寶貝到人群聚集的公眾場(chǎng)所�？諝庵泻�有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

　　衣2要點(diǎn)有效御寒

　　piont1：適當(dāng)添加衣服

　　給寶貝添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)，盡量避免一下子穿得過厚過多，反而阻礙寶貝體內(nèi)御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時(shí)，要考慮一天早晚、室內(nèi)室外溫差的變化，給寶貝及時(shí)添減衣服，避免讓寶貝處在冷熱不均之中，患上感冒。

　　piont2：及時(shí)擦汗

　　在寶貝運(yùn)動(dòng)時(shí)，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運(yùn)動(dòng)的衣服，而且要比平時(shí)穿得少，當(dāng)寶貝運(yùn)動(dòng)休息后再及時(shí)添加衣服。寶貝穿過多衣服或運(yùn)動(dòng)量大時(shí)容易出汗，要注意及時(shí)擦干，需要時(shí)換掉內(nèi)衣。

　　住3要點(diǎn)消毒隔離

　　天氣冷，很多人會(huì)因?yàn)榕吕涠�把家關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以為這樣保暖就不會(huì)感冒了，其實(shí)居家的環(huán)境污染與感冒病菌的滋生和傳染息息相關(guān)。

　　piont1：保持環(huán)境的通風(fēng)透氣

　　充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染。定時(shí)開窗通風(fēng)(每天不少于2次，每次不少于20分鐘)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通，但避免對(duì)流風(fēng)直吹寶貝。室溫過高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶貝患感冒的機(jī)會(huì)，因此必須注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào)整，保持室溫的相對(duì)恒定。

　　piont2：培養(yǎng)生活好習(xí)慣

　　勤洗手：由于感冒病毒常附著在某些東西上，而寶貝又喜歡用手摸取東西，所以要讓寶貝遠(yuǎn)離感冒，洗手有重要作用。寶貝玩耍回來、吃東西前均要認(rèn)真洗手，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。

　　冷水洗臉：冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力，有效預(yù)防感冒。父母要因?qū)氊惖哪挲g而異、循序漸進(jìn)地進(jìn)行，開始先用溫水，然后再逐漸降溫。

　　睡眠充足：充足的睡眠有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能，是身體最基本和最重要的保健條件。爸媽要培養(yǎng)寶貝良好的作息習(xí)慣，讓寶貝有充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)，注意寶貝睡覺的照顧，睡覺著涼容易引發(fā)感冒，要注意保暖。當(dāng)寶貝剛睡醒時(shí)，先讓他活動(dòng)一會(huì)兒再到戶外。

　　經(jīng)常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經(jīng)常清洗、在陽(yáng)光中晾曬，經(jīng)過陽(yáng)光中紫外線的消毒，保持干燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。

　　piont3：自覺防范很重要

　　感冒易發(fā)季節(jié)，避免讓寶貝接觸感冒病人，如果家里有人感冒，應(yīng)注意盡量不要與寶貝直接接觸，如要接觸，應(yīng)帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。

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