夢(mèng)即是潛意識(shí)的“Ｘ光片”

　　人天生會(huì)做夢(mèng)。無(wú)論夢(mèng)境是清晰逼真或模糊怪異,許多人在大夢(mèng)初醒后總希望知道自己的夢(mèng)到底意味著什么。美國(guó)一名30年來(lái)始終致力于研究夢(mèng)的專家日前解釋說(shuō),反復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)境的確具有含義,能夠反映出一個(gè)人的內(nèi)心想法,就好比給人的潛意識(shí)拍了一張X光片。

　　人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)的夢(mèng)

　　美國(guó)加利福尼亞大學(xué)教授艾倫·西格爾從事夢(mèng)境研究已近30年。她認(rèn)為,如果一個(gè)人反復(fù)做同樣的夢(mèng),那么這個(gè)夢(mèng)可以用來(lái)解析或揭示此人內(nèi)心深處的真實(shí)想法。西格爾說(shuō):"夢(mèng)境為我們的潛意識(shí)拍了一張X光片,能展示我們的內(nèi)心情感和正面臨的難題,尤其是當(dāng)我們處在人生的困難階段或重要轉(zhuǎn)折期。"

　　西格爾舉了一個(gè)案例進(jìn)行分析。莉薩·奧本海姆經(jīng)常做同樣一個(gè)夢(mèng),她這樣描述夢(mèng)境:"我站在許多陶罐上。這些罐子懸浮在黑暗的空中,下面是一片汪洋大海,海里有可以吃人的虎鯨。我需要從一個(gè)罐子跳到另一個(gè)罐子上,避免自己掉進(jìn)海里。"奧本海姆發(fā)現(xiàn),每當(dāng)她準(zhǔn)備搬家或即將遷離一座城市時(shí),這個(gè)夢(mèng)就會(huì)出現(xiàn)。專家認(rèn)為,奧本海姆的情況十分常見(jiàn),同樣的夢(mèng)境經(jīng)常會(huì)在人生遭遇重要轉(zhuǎn)折時(shí)反復(fù)出現(xiàn),例如搬家、結(jié)婚、離婚或親人死亡。

　　壓力指示器

　　西格爾相信,夢(mèng)境還是人內(nèi)心壓力的指示器。如果人們能理解自己的夢(mèng),夢(mèng)境可以為人提供指導(dǎo)。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)副教授戴爾德麗·巴雷特說(shuō):"最好的兩個(gè)方法是關(guān)注夢(mèng)境中的情感,以及回憶自己在現(xiàn)實(shí)生活中什么時(shí)候的感受和夢(mèng)里感受相似。"巴雷特還建議人們嘗試發(fā)現(xiàn)不同夢(mèng)境之間的聯(lián)系,因?yàn)槿绻�不同�?mèng)境中的某些細(xì)節(jié)相似,則說(shuō)明這個(gè)細(xì)節(jié)很可能就是在現(xiàn)實(shí)生活中困擾你的因素。

　　專家來(lái)"解夢(mèng)"

　　西格爾說(shuō),如果夢(mèng)見(jiàn)自己被卡住或動(dòng)彈不得,這通常與現(xiàn)實(shí)生活中情感受阻有關(guān)。當(dāng)人感覺(jué)自己在社交領(lǐng)域表現(xiàn)失敗時(shí),通常會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己赤身裸體或穿著不當(dāng)。

　　夢(mèng)見(jiàn)掉牙表示做夢(mèng)者可能有被人拒絕的經(jīng)歷,例如被解雇,與朋友或同事鬧矛盾。噩夢(mèng)則通常意味著你在生活中有未解決矛盾或極其強(qiáng)烈的情感遭遇。

　　"夢(mèng)里的情感表達(dá)越強(qiáng)烈,不管這種情感是喜悅還是憤怒,這個(gè)夢(mèng)就越重要。"巴雷特說(shuō)。（張代蕾）

　　[探索新知]教你記錄夢(mèng)境的幾個(gè)小技巧

　　一、準(zhǔn)備一本筆記本和筆,放在床頭

　　聽(tīng)來(lái)似乎愚蠢,不過(guò)這真的很重要;有人是建議最好選一本較特殊的,專門用來(lái)記錄夢(mèng)的本子放在床頭,也有人甚至建議擺臺(tái)迷你錄音機(jī)在枕頭邊。這些準(zhǔn)備,目的都是為了讓你在剛醒來(lái)的時(shí)候就能記下你的夢(mèng)。

　　二、睡前自我催眠

　　其次,睡前你可以做一點(diǎn)類似自我催眠的工作,比如告訴自己,我一定要記得今天晚上的夢(mèng),懷著這樣的信念去睡覺(jué),醒來(lái)后會(huì)比較容易回憶起你的夢(mèng)境。

　　嗯,聽(tīng)起來(lái)也很可笑是吧?不過(guò),有好幾個(gè)朋友,都告訴我,他們很少做夢(mèng),或是認(rèn)為他們的夢(mèng)通常沒(méi)太多意思,沒(méi)什么好記的,可是,他們?cè)嚵松鲜龅姆椒ê?后來(lái)都很高興的打電話給我,說(shuō)他們?cè)瓉?lái)也有做夢(mèng),而且他們通常會(huì)很訝異的發(fā)現(xiàn),他們的夢(mèng)其實(shí)一點(diǎn)也不單調(diào),反而有趣并且迷人極了!

　　三、一醒來(lái)就立刻回想

　　每天早上剛醒來(lái),是你記得醒來(lái)前最后一個(gè)夢(mèng),最多內(nèi)容的時(shí)候,如果這時(shí)趕快,無(wú)論用什么方式記下

　　夢(mèng),會(huì)有較好的效果;不然,如果沒(méi)時(shí)間,就算是寫下幾個(gè)關(guān)鍵詞,也有助于回憶。一開(kāi)始回想不起整個(gè)夢(mèng)是正常的,和我們回想許多事情一樣,從后面慢慢往前面回想,你會(huì)發(fā)現(xiàn)能慢慢回想起很多原本想不起來(lái)的夢(mèng)中細(xì)節(jié)。

　　如果剛醒來(lái)就被別的事情打斷,比如在媽媽的叫罵聲中起來(lái)去上學(xué),或是一起來(lái)就跑到計(jì)算機(jī)前打昨天沒(méi)破關(guān)的電動(dòng),那對(duì)于回憶夢(mèng)境是較不利的;同樣的道理,被鬧鐘吵醒對(duì)于回憶夢(mèng)境也很有傷害。如果你一定要用鬧鐘,那睡前自我催眠的方法也可以用在這里,你告訴自己,我一定要在鬧鐘前響之前起床,你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的可以提早醒來(lái)。

　　知道一些基本原則后,最后就是習(xí)慣的問(wèn)題了,和寫日記與許多事情一樣,當(dāng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí),成為一種習(xí)慣后,你記得的夢(mèng)境內(nèi)容就會(huì)越來(lái)越詳細(xì),夢(mèng)里面的情緒和細(xì)節(jié)往往是關(guān)鍵,如果你試著去解析自己的夢(mèng)之后,會(huì)發(fā)現(xiàn)這真是一件很有樂(lè)趣的事。

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