善吃水果孕育聰明水靈寶寶

　　哦，水果，真是誘人啊~~對大肚子媽媽們更是誘惑啊，水果維生素豐富，不管是準(zhǔn)媽媽還是對寶寶來講，營養(yǎng)供給、美容功效不可磨滅。除了解饞，關(guān)鍵是促進胎兒健康成長哦。

　　那怎樣吃水果能有助于孕育聰明水靈寶寶呢。

　　對準(zhǔn)媽媽來講，水果要謹(jǐn)慎吃啦，不是想吃就吃；不能不吃，也不能隨便吃；不能只吃一種水果；還有些水果不能吃。……

　　有點羅嗦了，據(jù)對水果知識的了解還有孕期的感受，說說如何健康吃水果。

　　原則一 早上吃水果

　　理由：常言到，上午吃是金水果，下午吃是銀水果，晚上吃就是爛銅破鐵了。所以建議最好早上和上午吃。

　　有些水果，尤其是蘋果，盡量早起空腹吃。

　　原則二 水果要適量

　　理由：水果營養(yǎng)豐富之外，畢竟含糖量很高，作為孕媽媽們要謹(jǐn)慎，孕期糖份涉入過多啦

　　原則三：水果要吃時令的

　　理由：不是危言聳聽哦，據(jù)說反季水果吃多了達到一定量后，容易導(dǎo)致胎兒畸形；因為反季水果，大多數(shù)不是自然熟的，藥劑和激素的成份會比較多，或者是生的放熟的。

　　理由四 孕后期要謹(jǐn)慎水果，尤其是高糖份水果的攝入。

　　其實整個孕期都是要控制好水果的攝入量的，比如一天2個水果，就能保證供給，不能超過400克最好啦。

　　如果看帖子的正在后期了，一定要注意，后期在檢查如果感覺胎兒比較大的話，盡量少吃或者不吃水果。

　　前期多吃比較好，中期稍微控制，可以從2個減到1個半，如果控制得好，后期可以是1個或者半個。

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