春季是心理疾病的高發(fā)季節(jié)

　　春季是心理疾病的高發(fā)季節(jié)，每年3－5月的發(fā)病率接近全年的一半。今年上海入春的時(shí)間比往年早了，加上早春時(shí)雨時(shí)晴，氣溫變化大，同時(shí)春節(jié)作息時(shí)間的不合理對(duì)身心造成的傷害在上班之后開(kāi)始漸漸顯山露水。

　　最近，市心理咨詢(xún)中心、林紫心理咨詢(xún)中心等滬上心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)連續(xù)接到和季節(jié)相關(guān)的心理求助，精神病發(fā)病高峰目前已出現(xiàn)。

　　記者調(diào)查

　　半月接診數(shù)百精神疾病患者

　　市心理咨詢(xún)中心一位專(zhuān)家透露，很少經(jīng)歷過(guò)這么忙碌的早春二月。日門(mén)診量達(dá)到四五百人，確診患者比往年有明顯增多。除了跟往年類(lèi)似的舊病復(fù)發(fā)外，新發(fā)病人以抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等為主。在上海中山醫(yī)院心理科、同濟(jì)醫(yī)院心身科、市十醫(yī)院精神衛(wèi)生科也出現(xiàn)預(yù)約增多、醫(yī)生頻繁加班的狀況。

　　記者從12320衛(wèi)生公益服務(wù)熱線和滬上其他心理求助熱線獲悉，1月份關(guān)于心理疾患的咨詢(xún)?nèi)藬?shù)還與去年差不多，2月份就忽然飆升，一些家庭瑣事、辦公室小事、夫妻間情事似乎都成了心理疾患爆發(fā)的導(dǎo)火索。尤其隨著各學(xué)校的相繼開(kāi)學(xué)，中小學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的情緒障礙和身心煩惱漸多，他們和辦公族一起敲開(kāi)了心門(mén)。

　　事例1：小孩春季情緒多變

　　因?yàn)樯险n打瞌睡被批評(píng)的中學(xué)生小蔡不服老師的懲罰，躲在家里生氣，拒絕上學(xué)。父親火氣更大，追著小蔡要打他，母親傷心之余向心理咨詢(xún)中心求助。在醫(yī)生的幫助下，母親和小蔡談心，得知他最近情緒不太平穩(wěn)，總是提不起精神，學(xué)習(xí)積極性大不如前，而且特別容易犯困。市心理咨詢(xún)中心范娟醫(yī)師表示，像小蔡這樣因情緒問(wèn)題影響學(xué)業(yè)、家庭關(guān)系的孩子最近特別多，除事件性因素外，這和春季臨近、氣溫多變、日照時(shí)間變化也有關(guān)系，因?yàn)檫@些會(huì)影響人體內(nèi)分泌，從而增大了引發(fā)心理疾患的概率。

　　專(zhuān)家建議：這段時(shí)間父母要多關(guān)心子女的情緒，首先要保證孩子得到充足的睡眠休息，飲食正常；其次，建議讓孩子每天鍛煉半小時(shí)到1小時(shí)；再次，讓孩子適當(dāng)參加同學(xué)、親友的聚會(huì)、踏青，增加孩子生活中的快樂(lè)元素，有助于其積極的精神狀態(tài)。

　　事例2：節(jié)后加班導(dǎo)致慢性疲勞

　　公司管理層尹先生最近總是覺(jué)得胸悶頭痛，吃什么都覺(jué)得沒(méi)胃口，晚上偶爾還會(huì)失眠，脾氣時(shí)晴時(shí)雨。他去心理咨詢(xún)師處求助后被告知，自己得了慢性疲勞癥，不僅和春天日照時(shí)間、氣溫變化大有關(guān)，而且和春節(jié)期間忙于應(yīng)酬得不到休息有密切關(guān)系。市心理咨詢(xún)中心徐勇醫(yī)師表示，人體的戒律需要一張一馳才能良好運(yùn)轉(zhuǎn)，但尹先生年前忙年底的事，過(guò)了年又忙新的一年的計(jì)劃，中間的假期還得不到放松，結(jié)果變成了“一年之累在于春”。

　　專(zhuān)家建議：徐醫(yī)生表示，越是忙的人越需要學(xué)會(huì)讓自己有效放松，才能以飽滿的精神重新投入生活。其實(shí)休息是身體和心靈的最基本需要。另外，不要寄希望休假來(lái)調(diào)整狀態(tài)，最好的調(diào)整是在平時(shí)的生活中。

　　事例3：為有精神疾病的親人焦慮

　　陳先生的妻子曾經(jīng)被診斷為精神分裂癥，長(zhǎng)期來(lái)一直服藥并定期看醫(yī)生。有句老話叫“菜花黃，瘋子忙”，可是妻子還沒(méi)什么異常情緒表現(xiàn)，陳先生倒先緊張焦慮起來(lái)。整天疑神疑鬼，擔(dān)心妻子舊病復(fù)發(fā)，可是陳先生又不敢直接問(wèn)妻子有什么異常感覺(jué)，怕引起她的不滿反而容易成為發(fā)病誘因。這也不是那也不對(duì)，陳先生陷入了煩躁、失眠、早醒的困境。

　　專(zhuān)家建議：林紫心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人、資深心理咨詢(xún)師林紫表示，陳先生需要做的不是徒勞無(wú)功的擔(dān)心和猜測(cè)，而應(yīng)該采取一些措施保證妻子的健康，也讓自己放心。

　　事例4：不受重視忿忿不平

　　來(lái)上海工作的青年陳明既要負(fù)擔(dān)房租開(kāi)銷(xiāo)，每月又要寄一定的生活費(fèi)回家，壓力很大。今年他跳槽到了一家薪資較高的企業(yè)，但沒(méi)想到卻很難融入新的工作環(huán)境。

　　陳明終日心情低沉又無(wú)人傾訴，最終他還是來(lái)到心理門(mén)診。

　　同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院心身科崔海松副主任醫(yī)師指出，由于春天氣候多變，陰雨比較多，陽(yáng)光又不夠充足，人的大腦內(nèi)松果體素分泌增多，從而使機(jī)體內(nèi)其他激素分泌不均衡，出現(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致人體的認(rèn)知、情感、行為和意志等異常。再加上一年之始工作的壓力加重，學(xué)生面臨的競(jìng)爭(zhēng)激烈的中高考，心理、精神出現(xiàn)問(wèn)題的人員就開(kāi)始增多。

　　專(zhuān)家建議：春季心理疾患發(fā)病的前兆表現(xiàn)，主要有睡眠障礙和情緒障礙，如失眠；情緒不穩(wěn)、浮躁不安；沒(méi)有明顯原因的持續(xù)疲乏感，休息后也難以復(fù)原；容易為小事發(fā)脾氣，或常自責(zé)，有內(nèi)疚感，自我評(píng)價(jià)過(guò)低等。這時(shí)如不加以注意，就會(huì)引起慢性疲勞綜合癥、抑郁癥等“心病”。

　　提醒“老病號(hào)”春天要注意復(fù)查

　　對(duì)于往年經(jīng)常發(fā)病的精神病患者，專(zhuān)家告誡在春天時(shí)節(jié)千萬(wàn)不可大意，一定要做好及時(shí)復(fù)查。因?yàn)榇禾焓蔷�神病老病�?hào)最容易復(fù)發(fā)的時(shí)候，如果你身邊有這樣的病人，一定要讓他們盡快到醫(yī)院做一次復(fù)查。除此，精神病人還需要長(zhǎng)期服藥，而藥的分量相當(dāng)重要的。擅自加藥或者減藥都會(huì)導(dǎo)致病情變化，因此精神類(lèi)藥物一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用。

　　專(zhuān)家指出，家庭乃至社會(huì)的寬容、理解對(duì)精神病人來(lái)說(shuō)是莫大的心理支持。說(shuō)一個(gè)正常人有精神病對(duì)他并不會(huì)造成太大的傷害，但同樣的話放到有精神病史的人身上，就可能會(huì)成為他發(fā)病的導(dǎo)火線。因此，專(zhuān)業(yè)的精神科醫(yī)生是絕對(duì)忌諱說(shuō)“十三點(diǎn)”之類(lèi)的詞的，這點(diǎn)或許我們大家都應(yīng)該學(xué)學(xué)。

　　專(zhuān)家支招管好春天情緒有技巧

　　崔海松副主任醫(yī)師建議：對(duì)于曾經(jīng)患過(guò)精神類(lèi)疾病的病人，在春季要做到堅(jiān)持用藥，切莫自行減藥、停藥。這一點(diǎn)也需要得到家人的監(jiān)督。要避免過(guò)度勞累或精神刺激。當(dāng)出現(xiàn)情緒不好、失眠、煩躁等異常狀況，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。

　　對(duì)于普通市民，春季要注意日常保健。首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免過(guò)度疲勞，保證有充足的睡眠時(shí)間。其次，提高應(yīng)對(duì)挫折的心理承受能力，避免各種刺激因素。多與家人、朋友傾訴、溝通，或直接尋求心理醫(yī)生的幫助。第三，發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，郁悶出現(xiàn)時(shí)不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或參加體育活動(dòng)，如爬山、跑步、打球等。做自己感興趣的事，及時(shí)釋放壓力。同時(shí)，可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，必要時(shí)應(yīng)盡早看醫(yī)生，以便及時(shí)進(jìn)行預(yù)防。

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