多吃魚可以幫助預(yù)防早產(chǎn)

　　早產(chǎn)的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預(yù)防之外，最近科學(xué)家證實，多吃魚不但有助于產(chǎn)下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強(qiáng)壯。

　　研究者認(rèn)為，魚肉中豐富的奧米茄－3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加嬰兒的體重�？茖W(xué)家對8000名婦女孕期的飲食習(xí)慣進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的婦女發(fā)生早產(chǎn)幾率較小。統(tǒng)計數(shù)字表明，從不吃魚的孕婦早產(chǎn)率為7.1％，而每周至少吃一次魚的孕婦，早產(chǎn)率只是1.9％。

　　鮭魚、鯖魚等魚類，含有豐富的奧米茄－3脂肪酸。這種物質(zhì)已被證明能有效預(yù)防早產(chǎn)和治療憂郁癥。不過，要避免食用含汞過量的魚類。

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