育齡女性吃得太素導致貧血

　　中大醫(yī)院血液科最近接診了多例缺鐵性貧血的女性，其病因主要是：年輕女孩吃得太素，育齡女性由于各種原因?qū)е碌脑陆?jīng)量過多。該院血液科副主任醫(yī)師高沖提醒女性，一旦出現(xiàn)頭暈、心慌、無力等癥狀，要及時到醫(yī)院就診，確診貧血后在醫(yī)生的指導下補鐵劑、多吃高鐵食物。

　　23歲的劉小姐是會計，已經(jīng)連續(xù)吃了幾個月盒飯。最近，她時常頭暈，沒力氣，開始以為是工作辛苦的緣故，可是過了幾天，癥狀沒有緩解，有時就連爬樓的力氣也沒有。到醫(yī)院一檢查，她的血色素很低，只有4.8克/升，最后確診是缺鐵性貧血。原來，劉小姐每天吃的盒飯沒太多營養(yǎng)，葷菜吃得也少，導致缺鐵。

　　27歲的李小姐為了避孕，到醫(yī)院上了環(huán)，最近兩個月她月經(jīng)量明顯增多，有時頭還暈暈的。到醫(yī)院一檢查，才知道自己患上了缺鐵性貧血癥。

　　高沖說，缺鐵性貧血是世界上公認的比較嚴重的四大營養(yǎng)缺乏癥之一。育齡女性因為上環(huán)，子宮收縮，月經(jīng)量自然會增多。此外，子宮肌瘤的女性月經(jīng)量也會增多。初潮的女孩也要注意月經(jīng)量過多引起的貧血。專家建議在飲食上，女性朋友千萬不要過于素食，因為素食中只有10%的鐵能被吸收，而肉類的食物能吸收約30%的鐵。一旦確診是缺鐵性貧血，可多吃動物的內(nèi)臟，如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。此外還應(yīng)適當補充一些含維生素C的食物，來促進鐵的吸收。

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