懷孕了如何補(bǔ)充營養(yǎng)？

　　為何孕前、孕期需補(bǔ)充多種維生素？

　　葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管畸形及其它出生缺陷的發(fā)生，其它的微量營養(yǎng)素之間也有相互的影響作用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6、維生素B12協(xié)同作用可以預(yù)防先兆子癇，鈣的吸收需要維生素D來調(diào)節(jié)等等，如此相互影響，可以提高彼此的吸收或利用。

　　孕婦如何應(yīng)對生�。�

　　懷孕時(shí)如果染上感冒、發(fā)熱等疾病，切勿自己服藥，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，以免某些藥物中的孕婦禁忌成份通過胎盤影響胎兒的生長發(fā)育。為了避免小毛小病，充足的睡眠，合理的飲食，維生素的補(bǔ)充和適量的運(yùn)動都是非常有必要的。

　　懷孕時(shí)水果是否吃的越多越好？

　　孕婦在懷孕期間每天只要維持一個(gè)水果的攝入量就可以了。這是因?yàn)�，過量的水果攝入，會使體內(nèi)的過多糖份通過肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪在孕婦體內(nèi)堆積，并不會被嬰兒吸收，相反會造成孕婦體重直線上升，誘發(fā)妊娠期糖尿病，對孕婦的健康不利。但可以多吃黃瓜和蕃茄。

　　孕早期如何對付妊娠反應(yīng)？

　　可以補(bǔ)充含有葉酸的孕婦專用維生素如愛樂維，來降低妊娠時(shí)的嘔吐惡心等不適反應(yīng)。食補(bǔ)可根據(jù)自己的口味，以清淡為宜。飲料（包括可樂、果汁）盡量不要多吃。即使暫時(shí)沒有缺鈣癥狀，也需要補(bǔ)充鈣，因?yàn)橛幸粋�(gè)緩沖期，還不會馬上表現(xiàn)出來。

　　孕婦營養(yǎng)自測題

　　多吃水果生下來的小孩皮膚好黑芝麻可讓小孩頭發(fā)黑亮懷孕時(shí)多吃桂圓，生出來的孩子眼睛大多吃醬油小孩的皮膚會黑孕早期就要開始進(jìn)補(bǔ)，不管有無妊娠反應(yīng)分娩前多吃桂圓紅棗湯、野山參可以補(bǔ)充體力，有助分娩。

　　懷孕時(shí)吃的越多，營養(yǎng)攝入的越多，小孩就會長的越好

　　如果你準(zhǔn)備懷孕，或是已經(jīng)懷孕，或多或少你都會從父母輩、朋友和同事處獲得上述孕兒時(shí)的“經(jīng)驗(yàn)”，其實(shí)這些題目的答案都是錯(cuò)誤的，這些經(jīng)驗(yàn)沒有一點(diǎn)科學(xué)依據(jù)，相反容易誤導(dǎo)很多孕婦的盲從。營養(yǎng)需要補(bǔ)在刀口上，懷孕也分為不同的階段：孕早期為懷孕的最初三個(gè)月，孕中期為懷孕的4至6個(gè)月，最后的三個(gè)月為孕晚期。不同的階段對營養(yǎng)的攝入和需求不盡相同，專家來教你如何進(jìn)行簡單合理的孕期營養(yǎng)三步曲。

　　孕婦復(fù)合維生素主要成份及作用

　　葉酸這是一種水溶性維生素，它在DNA合成中起著重要作用。葉酸的補(bǔ)充主要可以預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。B族維生素包括葉酸、維生素B12和維生素B6，這些維生素?cái)z入不足會引發(fā)先兆子癇。此外，B族維生素缺乏還可引起惡心、嘔吐。鈣和維生素D鈣是是骨骼和牙齒組織的主要成分，維生素D主要作用則是調(diào)節(jié)鈣和磷的吸收和代謝。足夠的鈣和維生素D可以保證胎兒骨骼的健康發(fā)育。鐵主要負(fù)責(zé)氧的運(yùn)輸和儲存。鐵如果攝入不足，可能導(dǎo)致胎兒低出生體重和死胎。鋅在大多數(shù)重要的代謝途徑中，它是一些酶的組成要素，妊娠期間，鋅攝入不足可以造成胎兒生長發(fā)育遲緩。長大之后孩子比較易動和吵鬧，思想不容易集中。鎂它參與許多代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞中各種代謝的活性，懷孕期間鎂缺乏會產(chǎn)生神經(jīng)肌肉功能紊亂（顫抖、抽筋、抽搐）、食欲減退和行為異常。

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