超重寶寶體重健康計(jì)劃

　　提問：孩子的體重超過生長(zhǎng)發(fā)育曲線的正常值就是超重嗎？回答：不一定哦，兒童BMI會(huì)告訴你正確判斷孩子超重的標(biāo)準(zhǔn)。提問：如果孩子真的超重就要減肥嗎？回答：不是減肥，而是針對(duì)不同年齡特點(diǎn)為他做好飲食、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，幫他控制體重。

　　孩子超重了嗎？

　　這不能僅憑某一次稱得的體重?cái)?shù)或一條體重發(fā)育曲線就下結(jié)論。對(duì)孩子要使用一套體重指數(shù)(兒童BMI)和體重分級(jí)系統(tǒng)，來判斷他是否超重。

　　什么是兒童BMI？?jī)和疊MI也稱為年齡別BMI，因?yàn)椴煌�年齡有著不同的體重分級(jí)。根據(jù)身高和體重的測(cè)量數(shù)據(jù)，可計(jì)算出孩子的BMI，然后在按性別劃分的兒童BMI百分位數(shù)曲線圖中找到它對(duì)應(yīng)的位置，跟該年齡的標(biāo)準(zhǔn)作比較。兒童BMI計(jì)算方法：體重指數(shù)BMI=體重(千克)/身高(米)的平方(即kg/m2)

　　兒童BMI怎么使用？通常用“百分比”來評(píng)估兒童BMI，一個(gè)孩子的BMI對(duì)應(yīng)某一百分比，意味著有相應(yīng)比例的同齡同性的孩子的BMI低于這個(gè)孩子。比如，孩子所對(duì)應(yīng)的兒童BMI百分點(diǎn)為60%，那么，有60%的同性同齡的孩子有更小的BMI數(shù)值。

　　兒童BMI曲線幫助區(qū)分孩子成長(zhǎng)過程中的正常體重增長(zhǎng)和過度體重增長(zhǎng)。涉及孩子的體重時(shí)，光看外表是具有欺騙性的，因此，兒科醫(yī)生會(huì)參照兒童BMI圖的指示。比如，嬰兒和學(xué)步階段的孩子看起來“胖嘟嘟的”，但他們的BMI處在健康的范圍內(nèi)，這是常有的事。年齡別BMI不如體重簡(jiǎn)明易懂，但它是對(duì)過剩體重的更準(zhǔn)確的度量體系。它很好地反映了身體脂肪水平，并可被用來監(jiān)控從孩童時(shí)期到青春期直至成人這一段時(shí)間內(nèi)的體型變化。

　　什么樣的孩子屬于超重？

　　根據(jù)兒童BMI，可將孩子劃分為以下四類：

　　*健康體重：兒童BMI對(duì)應(yīng)的百分位數(shù)落在5%~85%范圍內(nèi)的孩子。

　　*體重不足：兒童BMI對(duì)應(yīng)的百分位數(shù)落在85%以下范圍內(nèi)的孩子。

　　*BMI高于健康體重范圍的孩子被歸入另外兩個(gè)類別――“存在超重風(fēng)險(xiǎn)”和“超重”。

　　“存在超重風(fēng)險(xiǎn)”指那些兒童BMI對(duì)應(yīng)的百分位數(shù)落在85-95%范圍內(nèi)的孩子。“超重”孩子的年齡別BMI所對(duì)應(yīng)的百分位數(shù)大于95%。

　　嚴(yán)格說來，不存在肥胖兒童。盡管在形容體重過重的孩子時(shí)，常用“超重”和“肥胖”等字眼，但“肥胖”這個(gè)術(shù)語(yǔ)對(duì)孩子并不適用。

　　怎么給0~1歲、1~3歲、3~5歲和5歲以上超重的孩子制定健康的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃呢？

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