準(zhǔn)媽媽的正確飲食原則

　　為了顧及胎兒健康，孕婦在飲食上總是要多一分考慮，不能百無禁忌或有偏食的習(xí)慣，到底哪些食物不能吃？哪些食物少吃？哪些食物應(yīng)該多攝取，有益母胎的健康呢？

　　網(wǎng)絡(luò)上常看到準(zhǔn)媽媽熱烈討論，有關(guān)孕期間飲食禁忌的問題，為了讓胎兒健康成長，準(zhǔn)媽媽都非常關(guān)心這個議題！本文從中醫(yī)的角度出發(fā)，告訴妳正確的飲食原則。

　　食物分級

　　「禁」吃的食物

　　馬齒莧═》它是中藥用的一種藥物，也是民間的草藥，有些民眾把它用來做菜；它會增強(qiáng)子宮的收縮，使孕婦在懷孕期間容易造成流產(chǎn)。

　　鱉═》如市面上的甲魚精（膠囊狀），非常有益于癌癥患者，因為甲魚本身不但含有豐富的蛋白質(zhì)外，還具有通血絡(luò)和活血的作用，它可散淤塊、打散腫瘤，因此臨床上，某些長有腫瘤的病人，會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長；但對肝病、胃病患者和孕婦來說，甲魚卻吃不得！因為胎兒在子宮內(nèi)成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產(chǎn)或胎兒生長不全。

　　「少」吃的食物

　　薏仁═》中醫(yī)認(rèn)為，薏仁具利水滑胎的作用，造成催產(chǎn)。臨床上發(fā)現(xiàn)，孕婦吃太多的薏仁，會造成羊水流出，對胎兒不利。

　　螃蟹═》在中醫(yī)里，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流產(chǎn)；此外大陸的臨床發(fā)現(xiàn)，螃蟹腳所具的活血化淤效果更強(qiáng)烈。

　　杏仁及杏仁茶═》因杏仁含有氫氨酸，吃太多會導(dǎo)致中毒現(xiàn)象，孕婦并非不能吃，而是要少攝取。

　　黑木耳和青木瓜═》具很好的活血作用，對心臟病、動脈栓塞的患者相當(dāng)有益，也具化淤效果，因此，建議孕婦不要一次吃很多，比較不會產(chǎn)生副作用。

　　山楂═》孕婦少吃山楂，因其具有活血化淤、促進(jìn)子宮收縮的作用，吃太多會增加流產(chǎn)的機(jī)率。

　　羊奶和肉桂═》中醫(yī)認(rèn)為，羊奶和肉桂的性味（燥）熱，孕婦吃多了，會造成胎動不安。如果準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)很燥熱的話，胎兒也會受到影響，而生產(chǎn)后寶寶的皮膚也會比較差。

　　玉米須═》會刺激增強(qiáng)免疫作用，導(dǎo)致母體排斥胚胎，影響著床。

　　味素═》會穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育。

　　紅豆和豬肝═》一般人以為可補(bǔ)血，但因其具破血作用，還是少吃為妙！

　　海帶═》最好適量，因為吃得太多會影響胎兒的甲狀腺發(fā)育。

　　竹筍═》破肝氣，孕婦要少吃。

　　韭菜═》韭菜含揮發(fā)油，具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用，準(zhǔn)媽媽食用太多，會增加早產(chǎn)或流產(chǎn)的機(jī)會。另外，產(chǎn)婦在哺乳時吃太多韭菜，會造成奶量減少的現(xiàn)象。

　　「好」的食物

　　高蛋白和維他命═》鈣、碘、鐵、維生素A、C、動物肝、腎、牛奶、豆?jié){、新鮮水果。

　　維生素B群和葉酸═》有助胎兒神經(jīng)生長，可從維他命營養(yǎng)品或食物中攝取。

　　烏骨雞═》含豐富的鋅、銅、蛋白質(zhì)，比一般肉雞的營養(yǎng)成分還高。

　　百合═》有抗過敏功效，降低胎兒過敏率。

　　山藥═》具高度營養(yǎng)，可健脾，增強(qiáng)抵抗力，使胎兒健康。

　　栗子═》中醫(yī)認(rèn)為，栗子入腎經(jīng)（泌尿生殖系統(tǒng)），具補(bǔ)腎安胎的作用。提醒準(zhǔn)媽咪，請食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因為吃了容易燥熱。

　　珍珠粉═》醫(yī)學(xué)研究，珍珠粉含豐富的鈣質(zhì)和營養(yǎng)，但價格昂貴，也不能吃過量，會導(dǎo)致結(jié)石。

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