五招讓孩子大腦處最佳狀態(tài)

　　當(dāng)人的大腦處于最佳狀態(tài)時(shí)，就可以積極地思維，創(chuàng)造性地進(jìn)行各種活動(dòng)，有效地刺激孩子的運(yùn)動(dòng)智能。如何能讓孩子的大腦處于最佳狀態(tài)呢？不妨來先看下面五大妙招：

　　首先，要保證孩子按時(shí)進(jìn)餐。大腦依靠血中的葡萄糖供給能量，以維持腦旺盛的活力。但是，人腦中儲(chǔ)存的葡萄糖很少，只能夠維持?jǐn)?shù)分鐘，因此，必須依靠人體的血液循環(huán)，源源不斷地運(yùn)輸葡萄糖，而葡萄糖主要從食物中攝取，所以必須保證孩子按時(shí)進(jìn)餐，才能確保血糖水平處于穩(wěn)定狀態(tài)之中。

　　其次，要保證孩子腦供氧豐富。人腦的耗氧量很大，約占20%，孩子由于正處于生長發(fā)育階段，耗氧量則更大，可達(dá)50%。一旦腦缺氧，人就會(huì)覺得頭昏，工作效率降低，那么，怎樣保證孩子腦供氧豐富呢？這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣，如室內(nèi)經(jīng)常開窗通氣，庭院中種植一些花草，多帶孩子到海濱、曠野、林中活動(dòng)。此外，還要保證孩子血液中含氧量充足，避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發(fā)生。

　　第三，為孩子安排有規(guī)律的生活。如定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)睡眠，有規(guī)律的生活可以使人體內(nèi)的“生物鐘”正常運(yùn)轉(zhuǎn)，并將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動(dòng)力定型”，這樣就會(huì)使大腦活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，而不致于因無節(jié)律運(yùn)動(dòng)而使大腦感到費(fèi)勁。

　　第四，避免腦產(chǎn)生疲勞。人們常說，腦越用越靈活，但必須注意勞逸結(jié)合。這是因?yàn)槿四X在緊張的腦力勞動(dòng)中，腦神經(jīng)細(xì)胞處于積極的興奮狀態(tài)，但興奮狀態(tài)是有一定限度的，一旦腦中消耗的營養(yǎng)物質(zhì)和堆積的代謝廢物增多，興奮狀態(tài)就會(huì)減弱，產(chǎn)生疲勞，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，大腦必須進(jìn)入抑制狀態(tài)，以補(bǔ)充所消耗的能量。為避免腦產(chǎn)生疲勞，就必須注意充分保證孩子的睡眠時(shí)間，及時(shí)調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如做了口算題后，要讓孩子唱唱歌，跳跳舞等等。

　　第五，讓孩子堅(jiān)持積極地參加體育鍛煉。當(dāng)孩子進(jìn)行一段時(shí)間的腦力活動(dòng)后，應(yīng)參加體育鍛煉，這也是一種活動(dòng)的轉(zhuǎn)換方式，可以避免腦產(chǎn)生疲勞。另外，在參加體育鍛煉時(shí)，氧氣需要量增加，大部分肺泡必須積極工作，吸進(jìn)很多的氧氣，以滿足自身的需要，這樣血液中的含氧量增加，改善了大腦的機(jī)能。

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