寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)素

　　蛋白質(zhì)

　　維持生長(zhǎng)發(fā)育、提升免疫機(jī)能、合成紅血球。奶、蛋、魚(yú)、肉、豆類(lèi)。

　　維生素A

　　促進(jìn)牙齒與骨骼正常生長(zhǎng)、維持上皮組織正常、抵抗感染、改善眼睛干澀、使眼睛適應(yīng)光線的變化。肝臟、蛋黃、奶類(lèi)、深綠色及紅黃色蔬果。

　　維生素B1

　　增進(jìn)糖類(lèi)代謝，使注意力集中、增強(qiáng)記憶力與活力，缺乏時(shí)易焦躁，失眠。蛋黃、肉類(lèi)、肝臟、全谷類(lèi)、奶類(lèi)。

　　維生素B2

　　產(chǎn)生能量、缺乏時(shí)引發(fā)口角炎、脂漏性皮膚炎、眼睛畏光與發(fā)癢。奶類(lèi)、肝臟、酵母。

　　維生素B6

　　幫助紅血球與蛋白質(zhì)正常代謝，缺乏時(shí)易貧血抽筋。全麥制品、小麥胚芽、豬肝。

　　維生素B12

　　促進(jìn)正常生長(zhǎng)，代謝糖類(lèi)與脂肪，缺乏時(shí)易疲勞，記憶力減退與消化不良。貝類(lèi)、肝臟、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、藻類(lèi)、啤酒酵母。

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