教寶寶做嬰兒體操

　　嬰幼兒在出生后的2個(gè)月，即可在父母的幫助下做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，稍大一點(diǎn)就可練習(xí)翻身、坐立、爬行等動(dòng)作。通過持之以恒的被動(dòng)和主動(dòng)的活動(dòng)(每天最好10至15分鐘)，讓孩子身心都得到良好的發(fā)展。

　　嬰兒本身活動(dòng)能力差，家長(zhǎng)應(yīng)有計(jì)劃地為他們創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)條件，使身體各系統(tǒng)都受到鍛煉。給嬰兒做體操，應(yīng)根據(jù)其月齡及體質(zhì)，循序漸進(jìn)。

　　2-4月的嬰兒應(yīng)完全在大人的幫助下作被動(dòng)體操。主要鍛煉胸、臂肌肉、肩關(guān)節(jié)、膝、股、肘關(guān)節(jié)及其韌帶的功能，同時(shí)借以按摩體操促進(jìn)手臂肌肉和腳腿肌肉的肌力。

　　4-6個(gè)月嬰兒，可強(qiáng)化背部、頸部肌力，培養(yǎng)平衡感，通過翻身練習(xí)和坐立，使嬰兒熟悉姿勢(shì)的變化。

　　6-8個(gè)月的嬰兒適于主動(dòng)體操，以鍛煉嬰兒的腕力和臂力，鍛煉腰肌、腹肌、手肌、下肢肌肉、兩肘關(guān)節(jié)及手眼協(xié)調(diào)能力。

　　8-10個(gè)月的嬰兒應(yīng)著重爬行體操，通過鍛煉可增強(qiáng)肩、背、胸肌，爬行體操十分有利頸部肌肉和手臂肌力，增強(qiáng)下肢肌和腹肌的發(fā)育，對(duì)孩子的注視能力以及大腦的發(fā)育都有很大幫助。

　　10-14個(gè)月的小兒要練習(xí)站立體操，以增強(qiáng)嬰兒腹肌、下肢肌和手臂肌，并鍛煉其協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，步行運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)身體狀態(tài)的變化。

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