寶寶過炎夏飲食原則

　　1、最好不要斷奶

　　正用母乳喂養(yǎng)的孩子，不要急著趕在炎熱的夏天斷奶。理由有三：一是高溫季節(jié)孩子的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通膳食易引起消化不良；二是夏令細(xì)菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發(fā)生；三是寶寶斷奶有時(shí)伴有心理問題，甚至生火而影響孩子的生理發(fā)育。所以最好是待秋涼后再斷奶不遲。

　　2、調(diào)整食譜

　　夏天氣溫高，出汗多，需要為孩子增加食物的供應(yīng)，增加幅度在10%--15%。為此，宜適當(dāng)?shù)刈尯⒆佣噙M(jìn)食點(diǎn)牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富，可提高食物中蛋白質(zhì)的吸收率與利用率，從而促進(jìn)孩子的發(fā)育。另外，還應(yīng)補(bǔ)充水。比如午睡前或午睡后讓孩子吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)酸奶、菜湯或白開水等。

　　3、少喝果汁與飲料

　　果汁口感好，且含有一定量的維生素與礦物質(zhì)元素，但缺乏孩子發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)與脂肪。若飲用果汁過多，必然影響孩子主餐的進(jìn)食量，使其體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)狀況失去平衡，造成營(yíng)養(yǎng)不良，一般每天以不超過100毫升為宜。孩子喝可樂過多易導(dǎo)致鉀元素的丟失，使體質(zhì)虛弱，皮膚被蚊蟲叮咬后不易痊愈；喝酸梅湯過多可增高胃酸濃度，損害稚嫩的胃黏膜，誘發(fā)潰瘍��；吃冰淇凌等冷飲過多會(huì)危害牙齒，且易誘發(fā)腸套疊等外科急腹癥。對(duì)于孩子來說，最安全的飲料非白開水莫屬。

　　4、注意補(bǔ)鈣

　　據(jù)臨床醫(yī)生報(bào)告，夏季也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時(shí)，夏季日光曝曬，孩子在戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就不難理解了。防范的措施是醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D（每天用量400單位），適當(dāng)在早晚時(shí)分讓寶寶曬曬太陽，可以促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化和有利于鈣的吸收。

　　5、限吃甜食

　　進(jìn)入炎夏后，兒科門診中生瘡長(zhǎng)癤的病兒人數(shù)激增。究其原因，與吃甜食過多不無關(guān)系，如白糖、紅糖、糖果等，或是加糖的糕點(diǎn)、牛奶、豆?jié){等。大量的糖分進(jìn)入孩子體內(nèi)，可升高血糖，當(dāng)血糖過高時(shí)，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮膚上細(xì)菌生長(zhǎng)，易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎癥疾患；另一方面，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，打破血液的酸堿平衡，使孩子變成酸性體質(zhì)的人，從而成為多種疾病的“溫床”（70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上）。因此，少吃甜食不僅有助于孩子平安度夏，而且可防止多種疾病發(fā)生。

　　6、慎用爽身粉

　　夏天易出汗，不少父母在給孩子洗澡后撲上一層爽身粉，意在保護(hù)皮膚。殊不知爽身粉的主要成分是氧化鎂以及硫酸鎂等，容易侵入呼吸道，而孩子的呼吸道發(fā)育尚不完善，即使吸入少量也不能靠自身功能排除掉。如果吸收量多，侵入支氣管后可吸干分泌物，破壞氣管的纖毛運(yùn)動(dòng)，降低防御力，誘發(fā)呼吸道感染。

　　7、莫用蚊香

　　夏天蚊子蒼蠅多，家長(zhǎng)為保護(hù)孩子往往點(diǎn)一盤蚊香，以驅(qū)趕蚊蠅。但要注意，蚊香特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵喂等有機(jī)磷農(nóng)藥，燃燒時(shí)農(nóng)藥散布在煙霧中，被嬰兒吸入易致中毒。孩子年齡小，身體器官解毒功能較差，對(duì)有機(jī)磷特別敏感，故不宜使用。

　　8、勿剃光頭

　　頭發(fā)既可保護(hù)頭顱，還能散發(fā)體內(nèi)過多的熱量，故剃光頭不僅易傷及小兒皮膚，而且減弱了散熱功能。最好是男孩子理成小平頭，女孩子剪成齊耳的娃娃頭，以利度夏。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看