上午十點給寶寶曬太陽

　　天藍、云淡，加上陽光燦爛，早春晴好天氣讓窩了一冬的人們禁不住要出門走走或曬曬太陽。不過，近日筆者從上海不少醫(yī)院了解到，春天看似溫和的陽光其實比夏天火辣辣的太陽更有殺傷力，醫(yī)院的皮膚科門診中皮炎的患者數(shù)已經開始節(jié)節(jié)攀升。

　　·春天陽光更容易曬黑

　　在皮膚科門診中，不少人感到臉上皮膚變得干燥、粗糙，有的人臉上還長疙瘩或出現(xiàn)苔蘚樣變化。醫(yī)生介紹，這種春季性皮炎與中波紫外線的照射有關，春天的陽光紫外線含量極高，是皮膚的“隱形殺手”，人對紫外線的敏感性也最高。

　　上海瑞金醫(yī)院皮膚科主任稱，春天的太陽是斜射的，夏天的太陽是直射的，因此春天的太陽更容易使皮膚對陽光過敏、變黑，并產生皮膚疾病，而夏天的太陽則僅會曬傷皮膚。

　　不過，陽光燦爛的日子，市民還是應該抓緊這天然的“進補”機會。據了解，陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，人體長時間曬不到太陽，不能充分利用紫外線進行殺菌，感冒等疾病容易乘虛而入。更值得一提的是，曬太陽時間較少的人，體內維生素D合成就少，這是造成人體免疫力低、容易生病的一大原因。此外，在充足的日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落等不良心理。

　　·上午十點“進補”最好

　　不同時段的陽光具有不同的效果，曬太陽還要看時段。春天里，上午10點到下午兩三點太陽最好。其中，上午10時到11時曬太陽最好。上午曬太陽空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。

　　曬太陽要科學適度，注意保暖，注意保護眼睛，避免陽光對身體帶來不良影響。據了解，曬太陽的時候，可以適當減少衣物。初春時節(jié)，曬太陽的最大后遺癥通常是感冒。曬太陽時，人體感覺溫暖，毛孔開放，回到陰冷的室內時，往往不及時添衣，招致風寒內斂，極易導致感冒發(fā)生。

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