怎樣培養(yǎng)小兒良好睡眠習(xí)慣

　　隨著寶寶大腦發(fā)育成熟以后，你會(huì)很高興開始看到寶寶能夠在夜里睡覺，而且是比較長(zhǎng)的時(shí)間，而且白天的活動(dòng)會(huì)增多，夜晚活動(dòng)減少，特別是在發(fā)育的時(shí)候需要的睡眠特別多。

　　給父母的溫馨提示設(shè)立現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)：

　　在寶寶出生的開始幾個(gè)月，你可以盡量抓緊時(shí)間睡覺，因?yàn)閷殞毜乃�眠是不定時(shí)的，所以你就要在寶寶睡著的時(shí)候盡快補(bǔ)眠。

　　不要提前訓(xùn)練寶寶睡眠：

　　由于寶寶需要大約3-6個(gè)月的時(shí)間腦部才能成熟，所以不要過(guò)早訓(xùn)練寶寶睡覺去建立規(guī)律的睡眠模式和晚上睡覺。

　　避免叫醒熟睡中的寶寶：

　　寶寶在夜里睡著的話避免去叫醒他，例如讓他吃奶等。

　　建立睡眠模式如果寶寶能夠在晚上睡覺的話，你可以開始讓他建立健康規(guī)律的睡眠模式。

　　一.調(diào)整好寶寶的睡眠周期。

　　盡早教寶寶讓他知道晚上才是睡眠的時(shí)間，白天是用來(lái)玩游戲的。

　　1.白天的時(shí)候，盡量利用其他東西刺激寶寶引起他的注意力。經(jīng)常跟他玩，盡量不在寶寶吃奶后要他睡覺。

　　2.晚上的時(shí)候就要做比較悶的父母。在一個(gè)光線比較昏暗的房間里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止強(qiáng)烈的光線和聲音等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，寶寶就會(huì)知道白天是玩樂(lè)的時(shí)間而晚上是很悶的，所以一旦外面天變黑他就要睡覺。

　　二.開始要教寶寶獨(dú)睡。

　　不要讓寶寶習(xí)慣了被抱著或者被喂著才能入睡。這樣做的目的就是讓他即使在半夜醒來(lái)都能獨(dú)自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能繼續(xù)睡。

　　1.4-6個(gè)月之后，你可以開始在寶寶醒著但又想睡覺的時(shí)候抱他到床上睡覺，這樣他就可以慢慢開始學(xué)會(huì)自己入睡。

　　2.抓住任何的時(shí)機(jī)讓寶寶學(xué)習(xí)自己睡覺。如果寶寶在吃奶后睡著了，不要叫醒他，將他抱回床上讓他自己睡覺，如果你堅(jiān)持這種做法的話，寶寶會(huì)很快接受到這個(gè)信息。

　　什么時(shí)候要注意？

　　在寶寶出生后的開始幾個(gè)月，寶寶的睡眠時(shí)間問(wèn)題很少會(huì)引起父母的擔(dān)心，因?yàn)閷殞毷歉鶕?jù)身體需要他睡多久他就會(huì)睡多久，但如果寶寶睡眠過(guò)程中出現(xiàn)任何異狀的話就要盡快找醫(yī)生檢查清楚。

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