孕期出現(xiàn)水腫的飲食調(diào)理

　　孕期出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象是很普遍的，這是由于激素的作用引起的體內(nèi)水分潴留，對(duì)孕婦和胎兒對(duì)不會(huì)產(chǎn)生不良的影響。而且到了妊娠后期，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，子宮增大，孕婦的下腔靜脈受到壓迫，下肢及盆腔等回流到心臟的血液受阻，液體外滲，便出現(xiàn)下肢浮腫。所以孕婦要注意休息，一般這種現(xiàn)象是不需要做治療，注意飲食調(diào)理就好。

　　首先就是要吃夠量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。它包括各種肉類(lèi)、蛋、奶以及豆類(lèi)食物，貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　　還要吃夠量的維生素。這大家都知道就是各種蔬菜水果。它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

　　再就是不能吃太咸，不然會(huì)加重水腫。

　　還有少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），容易引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　最后就是控制水分的攝入。不能喝太多的水，比如睡前最好就不要喝水。

　　做到這些一般都不會(huì)有問(wèn)題的，我懷汪旺的時(shí)候基本上做到這些，所以我雖然胖了，但沒(méi)有腫，而且我那段時(shí)間晚上旺爸都給我做腿部的按摩，可舒服了！

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有明顯水腫時(shí)，應(yīng)當(dāng)減輕工作，側(cè)臥位休息，以解除妊娠子宮脊柱前的下腔靜脈的壓迫，有利于下肢靜脈血液的回流。

　　最后再推薦兩道非常有效的食療菜：母雞半只一頓吃、清蒸鱔魚(yú)。制作也非常的簡(jiǎn)單，燉老母雞一頓吃半只。清蒸鱔魚(yú)一頓吃1、2條。千萬(wàn)不要怕吃了會(huì)胖，這兩道菜都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，所以消腫非常的有效。

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