正確飲食可防近視

　　德國(guó)，作為醫(yī)療大國(guó)的，兒童青少年的近視率不足15％，這必須歸功于德國(guó)青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì)和教育部門(mén)科學(xué)和到位的預(yù)防工作。

　　首先，他們成立了專(zhuān)門(mén)防治近視眼的機(jī)構(gòu)，定期檢查學(xué)生的視力，建立視力檔案，一發(fā)現(xiàn)到某學(xué)生出現(xiàn)了視力降低的情況，就及時(shí)進(jìn)行檢查矯正。

　　其次，近視150度以上要戴眼鏡協(xié)會(huì)認(rèn)為，目前配戴合適的眼鏡是矯正真性近視的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼鏡，結(jié)果導(dǎo)致他們總瞇眼看東西，反而加深了近視度數(shù)。所以，如果孩子近視在150度以上，就要考慮戴足度眼鏡。

　　預(yù)防勝過(guò)治療

　　德國(guó)青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì)的提醒：1分的預(yù)防勝過(guò)10分的治療。

　　多吃明目食品

　　平時(shí)在飲食上應(yīng)做到三點(diǎn)：

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì)；

　　2.限糖，糖可消耗體內(nèi)的鈣，誘發(fā)近視；

　　3.保證充足的睡眠，使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。

　　倡導(dǎo)科學(xué)用眼

　　由于教育制度不同，德國(guó)青少年的學(xué)習(xí)壓力并不重，相反他們非常重視體育鍛煉和遠(yuǎn)游。同時(shí)德國(guó)學(xué)校和家庭很注意創(chuàng)造良好的視環(huán)境，如充足的照明環(huán)境、遠(yuǎn)離電視等從小處著手的做法，也值得我們的父母借鑒。

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