冬季注意孩子的飲食

　　一到冬季，孩子就容易出現(xiàn)各式各樣的問(wèn)題。不管父母?jìng)兊年P(guān)心如何無(wú)微不至，護(hù)理如何處處周到，但情況依舊難以改變。對(duì)此，專家提醒：父母可通過(guò)飲食調(diào)理和鍛煉的方式，調(diào)整孩子的身體狀況，從而達(dá)到防病的目的。

　　一.小兒厭食：改變習(xí)慣營(yíng)養(yǎng)全面

　　張女士的孩子2歲了，從六個(gè)月開始就不怎么愛吃飯。一到吃飯時(shí)間，爸爸媽媽總是想方設(shè)法追著喂、逗著喂、騙著喂，可孩子就是不愿多吃幾口。孩子在幼兒園雖然比在家好些，但也是總剩飯。結(jié)果因?yàn)閾?dān)心孩子肚子餓，他們就經(jīng)常用零食哄孩子，糖和餅干不間斷，時(shí)間長(zhǎng)了孩子更不能按時(shí)吃飯。

　　專家建議：秋冬是改變厭食好季節(jié)

　　秋冬季節(jié)是改變厭食的好時(shí)機(jī)。由于人所需的能量比較多，所以相應(yīng)的食欲也會(huì)比較好。再加上，氣溫比較低，某些厭食孩子討厭的食物味道也會(huì)少了很多。華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任孫建琴表示：預(yù)防厭食首先要讓孩子嘗試不同食物。在添加輔食時(shí)，注意不要以大人的烹飪方式加工食物，不要讓味道太鮮美。由于孩子的味覺很敏感，太鮮美的食物會(huì)與孩子所吃兒童食品產(chǎn)生反差，就可能導(dǎo)致厭食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然為主。

　　另外，要改善孩子厭食狀況，父母自己首先得以身作則；其次父母要用“激勵(lì)法”鼓勵(lì)孩子，深入了解孩子不吃的原因，到底是不喜歡食物的色彩、形狀、味道，還是孩子的身體不舒服。在平時(shí)加工食物時(shí)，父母要注意色彩感、咀嚼感，將孩子不喜歡吃的東西與其他食物搭配，或者加工成孩子喜歡的顏色和形狀，增強(qiáng)孩子食欲。

　　需要注意：改變孩子厭食并不能馬上奏效。同時(shí)，還要注意保證孩子正常所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　二.反復(fù)呼吸道感染：母乳、蔬菜、水果不能少

　　圓圓媽媽在分娩后，沒有給孩子喂母乳。圓圓從小抵抗力很差，天氣稍有變化，就容易感冒。“有什么食品可以增強(qiáng)孩子抵抗力？”父母疑惑。

　　專家建議：多吃易消化、高營(yíng)養(yǎng)食物

　　容易反復(fù)呼吸道感染的孩子大多抵抗力很差。由于反復(fù)生病會(huì)消耗很多營(yíng)養(yǎng)，這類孩子的食欲也不好。所以，在冬季，父母要保證孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、營(yíng)養(yǎng)充足。如果是新生兒，可以延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)時(shí)間，一般可以喂養(yǎng)到8至10個(gè)月。四個(gè)月以上的新生兒，要適當(dāng)增加輔食。1-3歲的孩子要堅(jiān)持吃配方奶粉。

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