預防凍瘡的好辦法

　　凍瘡是冬季常見病，在氣溫低(10攝氏度以下)、潮濕的環(huán)境下容易發(fā)生，冬季復發(fā)，天氣轉暖后自愈。寒冷是長凍瘡的根源，所以冬季來臨時，做好防寒準備非常重要。特別是手、腳、耳等肢端部位。而且凍瘡的復發(fā)率很高，往往“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。對付凍瘡關鍵在于預防，而且是越早越好。

　　然而，在同樣低溫條件下，有些人長凍瘡，有些人卻安然無恙呢？這是因為，除了寒冷之外，生凍瘡還受其他因素的影響。

　　首先，生凍瘡與年齡有很大關系。兒童、少年容易發(fā)生凍瘡，青壯年次之，老年人不容易發(fā)生凍瘡。這是因為兒童和少年接受寒冷刺激以后，皮下小血管收縮反應比中年人，特別是比老年人強得多。在寒冷的刺激下，兒童少年的皮下血管發(fā)生痙攣性收縮，血液瘀滯，局部組織營養(yǎng)不良，容易發(fā)生損傷，而老年春的皮下小血管對寒冷的刺激則不敏感，所以，不易生凍瘡。

　　性別對生凍瘡也有一定影響。青年和壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡，這是因為婦女對寒冷的適應性差，皮膚對寒冷的抵抗力低。

　　體質強弱以及血液循環(huán)狀況好壞，與發(fā)生凍瘡也有密切關系�；夹呐K疾病、血管疾病和末梢血液循環(huán)機能差的人，局部皮膚對寒冷的適應性、耐受性和抵抗力差，經不起寒冷的刺激，容易發(fā)生凍瘡。

　　潮濕是引起凍瘡的另一原因。在潮濕環(huán)境下生活和工作的人，可以明顯加重寒冷對他的影響和危害，更容易破壞局部血管的收縮與舒張功能，促使凍瘡形成。所以在潮濕中比在干燥環(huán)境下生活更容易發(fā)生凍瘡。此外，長期站立、缺乏活動、衣服窄小、營養(yǎng)不良以及疲勞過度等，也容易發(fā)生凍瘡。了解這些知識，就可以針對不同情況，采取預防凍瘡的措施。

　　在進入寒冷冬季，我們首先應注意預防保健，平時加強體育鍛煉，增強體質，對營養(yǎng)不良，貧血及易患凍瘡者應加強營養(yǎng)；入冬后注意保暖，特別要關注四肢末端，耳廓等好發(fā)部位；外出時皮膚宜涂油脂，避免長久接觸寒冷潮濕，保持皮膚干燥；對好發(fā)部位可經常進行按摩及溫水浴，改善血液循環(huán)。

　　還有更方便的預防凍瘡的方法：

　�、偕眢w鍛煉法：這是預防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。

　�、谟�寒準備法：冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。

　�、劾�、溫水法：為了預防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。

　�、塥氼^蒜法：對每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨頭蒜一個，搗爛后放在太陽下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。

　　養(yǎng)成良好的生活習慣，做好自我防護，也可有效防止凍瘡的發(fā)生：

　　要做到“六勤”、“五不要”。“六勤”即：(1)勤進行體能活動，鍛煉耐寒能力。(2)勤準備防寒物品，保持身體暖和。(3)勤換鞋、襪和鞋墊。(4)勤用熱水洗腳，保證腳部血液暢流。(5)勤活動手腳和揉搓面部。(6)勤互相督促，互相關愛，共同防治凍傷。“五不要”，即：(1)不要穿潮濕、過小的鞋襪。(2)不要長時間靜止不動。(3)不要在無防凍準備時單獨外出。(4)不要赤手接觸金屬。(5)不要在凍傷后用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。

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