書(shū)包重量為寶寶體重的10%是極限

　　孩子書(shū)包沉重不僅與教育方式有關(guān)，也和健康有關(guān)。專(zhuān)家提醒父母應(yīng)引導(dǎo)孩子正確背書(shū)包。

　　問(wèn)題：脊椎變形，肌肉受損

　　據(jù)報(bào)道，美國(guó)物理治療協(xié)會(huì)通過(guò)對(duì)9年級(jí)學(xué)生的研究表明，背包過(guò)重和背包方式錯(cuò)誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。

　　研究人員瑪莉·安·威爾馬思說(shuō)，孩子背包過(guò)重將引起脊椎后彎、側(cè)彎、前傾或扭曲。同時(shí)，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。

　　威爾馬思說(shuō)，如果書(shū)包重量超過(guò)背包者體重的10%～15%，就給身體造成的損害將成倍增加。

　　因此，她建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下。

　　方法：兩種選擇

　　1.雙肩背最合適。

　　美國(guó)物理治療協(xié)會(huì)建議孩子盡量采取雙肩背的背包方式。專(zhuān)家說(shuō)，單肩背包或斜挎方式讓人始終由身體一側(cè)受力，久而久之難免造成體形歪斜。雙肩背方式能分散背包重量，從而減少體形遭扭曲的可能性。

　　2.拉桿書(shū)包也不錯(cuò)。

　　威爾馬思認(rèn)為，拉桿書(shū)包對(duì)年紀(jì)稍小的學(xué)生是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗麄儾恍枰��?jīng)常換教室或上下樓。她還對(duì)拉桿書(shū)包提出了改良意見(jiàn)，使拉桿書(shū)包的拉桿足夠長(zhǎng)，孩子用起來(lái)不用彎腰或扭身子；書(shū)包下輪應(yīng)足夠大，可以保證拉拽時(shí)不會(huì)震動(dòng)和顛簸。

　　建議：正確背包

　　1.盡量拉緊背包帶。

　　專(zhuān)家建議，背包時(shí)應(yīng)始終把背包位置保持在后背肌肉最強(qiáng)壯的中部。所以，背包者應(yīng)該盡量拉緊背包帶，防止書(shū)包滑到背部以下。這需要家長(zhǎng)幫助孩子適當(dāng)調(diào)整背包肩帶長(zhǎng)短，使孩子比較容易背起和放下書(shū)包。

　　2.合理放置包內(nèi)物品。

　　專(zhuān)家說(shuō)，合理放置書(shū)包內(nèi)物品也很重要，最重物品應(yīng)放在最貼近背部的位置。

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