孕期保�。涸袐D吃水果每天別超一斤

　　孕期保健：孕婦吃水果每天別超一斤

　　如今很多孕婦在飲食上存在誤區(qū)，比如認(rèn)為懷孕時(shí)多吃水果，生出來(lái)的寶寶皮膚就會(huì)又白又嫩。其實(shí)，孕婦吃水果太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

　　因此，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過(guò)500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。

　　另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。

　　糖尿病孕婦一定要計(jì)算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應(yīng)減少主食，但不能用水果代替主食，因?yàn)橹魇硨儆趶?fù)合碳水化合物，它不會(huì)在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時(shí)機(jī)也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

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