準媽媽談自己的產(chǎn)后恢復秘訣

　　楚惠的產(chǎn)后恢復秘訣：

　　也許你很難相信，楚惠在產(chǎn)后一個月身材就恢復到孕前的水平了，而且肚子和大腿上一點兒妊娠紋都沒有，這其中有什么樣的秘訣呢？

　　1 吃燕窩，喝骨湯。

　　2 孕期用了一種自制的“貴妃露”很好噢！就是在洗澡時用雞蛋、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、嬌韻詩有一款防妊娠紋的精油，都各少許攪拌在一起，涂在身上按摩幾分鐘，效果真的很好，肌膚也不會干燥，而且這些東西都是純天然的，對寶寶和媽媽是絕對沒有傷害的。懷孕的女士不妨一試。

　　3 孕后會在家里買了瑜珈光盤，看著電視進行瑜珈運動。

　　4 經(jīng)常去花市，植物園等地方，進行健康的有氧運動。新鮮空氣對寶寶和媽媽健康無害，還有益于寶寶減少呼吸道的疾病。對媽媽產(chǎn)后恢復也加快了速度。

　　美食家媽媽

　　誰說模特的世界里只有天橋霓裳，誰說名模媽媽離廚房很遠？看看下面的內(nèi)容，你一定會對楚惠這個名模媽媽刮目相看的。

　　1 每天必有的西紅柿汁我每天早晨都會給老公和女兒攪拌一杯新鮮的西紅柿汁，西紅柿是人類食品中六大營養(yǎng)素，它無一不有，其中維生素PP的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計算，每人每天吃上兩三個西紅柿便能滿足一天對維生素和礦物質(zhì)的需要。食用時一定要加些冰糖粉，放入整個西紅柿，用攪拌器打均勻，即可食用，口感非常好，而且營養(yǎng)有健康。

　　現(xiàn)在家里都食用冰糖，因為冰糖比白糖食用起來更健康，通常買回冰糖后我會用攪拌機把它打成粉末，便于食用。

　　2 自制花生糖雖然外面也可以買的到花生糖，但我總覺得外面買的不放心，而且還聽說有的是用糖精做的，自己做用的原料都是真材實料，吃著也放心，操作也很簡單，把花生放入烤箱烤熟，將冰糖放入平鍋中，開小火慢慢融化，倒入花生，還可放些芝麻、核桃，出鍋時盛在菜板上，盛之前要往菜板上倒少許油，防止粘連，拿搟面杖搟平，切成小塊晾涼就可以吃啦！老公和女兒都很喜歡吃，花生、核桃、芝麻可都是增強記憶力的好東西，建議媽媽們回家做給寶寶吃��！

　　3 味道鮮美的養(yǎng)生湯我每天都會煲各式各樣的養(yǎng)生湯給老公和女兒喝。煲湯時一定要注意千萬不要放花椒大料，只放燉品和幾片姜片就可以了，水也不要放太多，跟燉品成比例，煲2個小時就可以了，喝時待盛出湯時再調(diào)味。

　　4 燉肉有講究選擇一個安全方便的壓力鍋，自己就能燉出各式各樣的菜品，因為壓力鍋做比如豬手、鳳爪、排骨、牛肉等肉食，熟的非常快，而且不串味，但熟得快的同時，味道卻沒有入進去，所以使用壓力鍋要有技巧，燉什么肉食只要先把它腌制一下就行了。比如豬手，先把它切塊放入碗中，用料酒、老抽、鹽、味素、姜、蔥、花椒等各少許，最重要放幾塊腐乳，把它拌好腌制一會兒，再放入壓力鍋中，千萬不要加水，約15分鐘，香噴噴的腐乳豬手就出鍋了。小寶寶可以放心食用，女性和寶寶經(jīng)常食用對皮膚會非常好。還可以加些花生、黃豆。燉牛肉還可以放些胡蘿卜、白蘿卜。孕媽媽經(jīng)常吃對胎兒非常有益。

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