如何預(yù)防或減少產(chǎn)后脫發(fā)

　　懷孕后，女人原先柔韌的頭發(fā)在不知不覺中就變得油膩了，分娩后更是脫發(fā)不斷，結(jié)果一頭亂蓬蓬的頭發(fā)都懶于梳理了。

　　媽媽們，千萬不要泄氣，這些都是懷孕導(dǎo)致的雌激素變化。本期，我們?yōu)槟�奉獻《生產(chǎn)前后護發(fā)指南》，幫助您干凈利落打理“煩惱絲”，做個漂亮媽媽。

　　新手媽咪生產(chǎn)前后護發(fā)秘笈

　　孕期，由于女性體內(nèi)激素水平的變化，孕媽咪皮脂分泌增加。油性發(fā)質(zhì)的孕媽咪，頭發(fā)會比平時更油一些；而干性發(fā)質(zhì)的孕媽咪可能會比平時更干澀，易于斷裂；營養(yǎng)不良的孕媽咪容易產(chǎn)生頭發(fā)斷裂或脫落。

　　孕期頭發(fā)會有什么問題？

　　頭發(fā)屬于皮膚組織的一部分，因此也會受到懷孕激素的影響產(chǎn)生變化。雖然變化的幅度因人而異，然而到了懷孕的中期，許多孕媽咪的頭發(fā)就會出現(xiàn)以下情況：

　　頭發(fā)突然增多

　　由于懷孕激素有保護頭發(fā)的作用，因此當孕媽咪在洗頭發(fā)或梳頭的時候，可能會覺得頭發(fā)掉的數(shù)量減少了，這是暫時的現(xiàn)象。產(chǎn)后2—6個月之內(nèi)，媽媽們的掉發(fā)量就會有明顯增加。假若是純母乳喂養(yǎng)的，媽媽掉發(fā)的時間會更長。大約在產(chǎn)后一年，頭發(fā)才會慢慢恢復(fù)正常。

　　發(fā)質(zhì)改變

　　雖然在懷孕時，頭發(fā)數(shù)量可能會增多，但是孕媽咪的發(fā)質(zhì)也會發(fā)生改變。比如，油性發(fā)質(zhì)的孕媽咪，頭發(fā)會顯得更加油膩；干性發(fā)質(zhì)的孕媽咪，原本干澀的頭發(fā)可能更干澀、更脆、更易斷裂。甚至原本是直發(fā)的，都會長出卷發(fā)，原本卷發(fā)的，反而會長出直發(fā)。與此同時，頭發(fā)的顏色可能也會產(chǎn)生變化。

　　此外，原本發(fā)質(zhì)較粗的孕媽咪，到了懷孕之后，發(fā)質(zhì)可能比原來還要粗，而原先發(fā)質(zhì)較細，懷孕之后的發(fā)質(zhì)可能會比原本還來得細一些。這個時候，如果還是用原先的力道梳頭，就很容易拉斷頭發(fā)。這種是外力作用導(dǎo)致的掉發(fā)，孕媽咪們不用緊張。

　　長出不必要的毛發(fā)

　　在懷孕的時候，孕媽咪也有可能在臉上、隆起的腹部上、背上以及腿上等部位，長出一些粗黑的毛發(fā)。不過，也有一些孕媽咪在懷孕之后，毛發(fā)生長的速度反而慢了下來。這些都是激素變化在作怪的原因。

　　為什么生產(chǎn)后頭發(fā)掉得厲害？

　　不少孕媽咪在分娩后2—6個月內(nèi)，頭發(fā)會逐漸變黃，并有不同程度的脫發(fā)，這在醫(yī)學(xué)上稱之為 “分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計，35%—45%的產(chǎn)婦都會出現(xiàn)這種脫發(fā)。

　　因為，頭發(fā)和其他器官一樣，也要進行新陳代謝。常人的頭發(fā)每隔5年就會全換一遍，一天掉50至100根頭發(fā)都是正常的。

　　而女性頭發(fā)更新的速度與女性體內(nèi)的雌激素水平有關(guān)。雌激素水平高時，頭發(fā)更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭發(fā)的更新速度會加快。女性在妊娠期間，孕婦分泌的雌激素會比平時多，脫發(fā)的速度因此變慢，大量頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，這些頭發(fā)紛紛“退役”，就形成了產(chǎn)后脫發(fā)。遇到這樣得情況，媽媽們不要驚慌，產(chǎn)后大概一年左右，脫發(fā)情況基本上就會好轉(zhuǎn)了。

　　其次，產(chǎn)后脫發(fā)還與精神因素明顯相關(guān)，如果產(chǎn)婦受到不良精神刺激，大腦皮層功能失調(diào)，會導(dǎo)致控制頭皮血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。

　　還有些媽媽在懷孕期間飲食單調(diào)，產(chǎn)后哺乳期又挑食、偏食，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素B群，這樣一來頭發(fā)也容易折斷、脫落。

　　怎樣預(yù)防或減少產(chǎn)后脫發(fā)？

　　按傳統(tǒng)的習俗觀念，新手媽媽們坐月子期間不能洗頭，否則會引起頭痛。但實際生活中會發(fā)現(xiàn)這樣做有很多不衛(wèi)生的地方，甚至會導(dǎo)致掉發(fā)加重。事實上，傳統(tǒng)的這種做法有其歷史局限性，因為以前沒有現(xiàn)代化的空調(diào)，吹風機等設(shè)備，所以洗完頭很容易著涼，引起頭痛。但現(xiàn)在，媽媽們完全可以用溫水洗，洗后馬上吹干即可。

　　建議媽媽們在孕期和哺乳期，都要保持舒暢、樂觀，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。平時多注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，促進頭皮的血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。產(chǎn)后也應(yīng)該繼續(xù)適當補充一些B族維生素、鐵及鈣鎂片。

　　另外，有個小偏方也推薦給新手媽媽們。將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2~3次，每次1~2匙，持續(xù)服用一個月，效果還是不錯的。

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