月子忌食生冷和寒涼食物

　　一般而言，中醫(yī)會根據(jù)產(chǎn)后子宮的復原狀況及產(chǎn)婦的個別情況，進行四階段的中醫(yī)藥調(diào)理：首先，產(chǎn)后的第1～3天內(nèi)，便開始給予飲食調(diào)養(yǎng)，主要作用為補益陰血及化瘀血，并促進子宮收縮、清除惡露，及促進乳汁分泌。

　　在服用5～10天后，接著使用可繼續(xù)養(yǎng)血化瘀兼補氣的食材，以進一步促進子宮內(nèi)膜的修護。由于產(chǎn)褥期間有許多飲食的禁忌，再加上產(chǎn)婦不宜經(jīng)�；顒�，因此產(chǎn)婦常有食欲不佳、消化不良的現(xiàn)象，所以接著會使用有調(diào)理腸胃功能的藥材，并調(diào)整產(chǎn)婦的免疫力。

　　最后，再用補氣養(yǎng)血益腎的藥方，進一步幫助子宮卵巢修護，而且可以預防腰酸掉發(fā)，并強壯筋骨。

　　效果

　　每個孕婦懷孕時或多或少會有水腫的現(xiàn)象，攝取過多的鹽分會加重產(chǎn)后水腫。但是，在產(chǎn)后的飲食并非完全不能有鹽分調(diào)味，只要注意飲食原則是清淡、營養(yǎng)均衡、不要太油膩、不要太咸、不要吃刺激性如辛辣燥熱、太酸的食物即可。

　　現(xiàn)代人的應(yīng)變方法

　　膳食原則

　　1忌生冷、寒涼食物

　　如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、西紅柿、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜、茄子、豆腐、海帶。

　　2 忌烤、油炸、辣、刺激性食物

　　如腌漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。

　　3 不食酸味食物

　　如酸梅、醋、檸檬。少吃鹽，食物以清淡為主。

　　食物一定要煮熟，溫熱食用

　　即使適宜的水果也不宜吃太多。

　　傷口若有紅腫疼痛

　　禁止吃麻油、酒煮食物。傷口恢復后才可吃蝦等。

　　如有感冒咳嗽等癥狀

　　停服進補方藥及酒煮食物，待感冒痊愈后，再繼續(xù)服用進補方藥。

　　禁忌7 坐月子不能飲用水、不能吃太硬的東西

　　原因

　　古代的產(chǎn)婦沒有電器用品可燒煮開水，加上擔心那些井水、河水會引起細菌的感染，才會建議產(chǎn)婦不能喝水，其實這是具有流行病學的衛(wèi)生概念。

　　不過目前并沒有證據(jù)顯示，古法指示坐月子一定得喝全酒煮的水，這樣的說法可能是因為酒是屬于濕熱之品，對產(chǎn)婦有補虛的作用。

　　另外，母親生完小孩，容易鈣質(zhì)不足，所以古代會說不能吃太硬的東西是有道理的，是為了避免日后影響牙齒健康。

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