哺乳期母親怎樣照顧好自己

　　防治產(chǎn)褥疾病。產(chǎn)后疾病主要發(fā)生在產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期是指從胎盤娩出至全身器官(除乳腺外)在解剖生理上恢復到未孕狀態(tài)的一段時間，一般為6周。在這段時間應每天用1：5000高錳酸鉀、1‰新潔爾滅或碘伏沖洗會陰2次，拭干后蓋上消毒會陰墊，避免感染；如會陰腫痛，可在消毒后用50%硫酸鎂濕熱敷。遵照醫(yī)生吩咐先排空小便，然后用軟尺測量并記錄恥骨聯(lián)合上緣至子宮底的距離，了解子宮復舊情況。觀察惡露的量、顏色和氣味；如惡露增多、色紅和持續(xù)時間長，可用中藥益母草60克煎服，促進子宮收縮；如惡露發(fā)臭和子宮壓痛，可口服抗感染藥物。如排尿困難，可放熱水袋在下腹部刺激膀胱收縮，或用熱水薰洗外、溫開水沖洗尿道口誘導排尿。

　　注意乳房清潔。初次哺乳前先用溫開水清洗乳房，以確保嬰兒吸吮衛(wèi)生。如乳頭有積垢，可用植物油涂搽使之變軟脫落，再用肥皂水洗凈，然后用溫開水沖洗。每次哺乳前均應洗干凈雙手并用溫開水擦凈乳頭；如乳房脹痛并形成硬結，可熱敷及揉擠乳房、或用吸奶器吸引乳汁以疏通之。如乳頭皸裂，輕者可繼續(xù)哺乳，哺乳后在皸裂處涂10%復方安息香酸酊、或10%魚肝油鉍劑，于下次哺乳前洗凈；嚴重者應暫停哺乳，局部涂以抗菌藥膏如紅霉素軟膏，覆蓋無菌紗布，以預防感染。因病不能哺乳者應束緊雙乳，少進湯食，并用炒麥芽60克煎服，每天1劑，連服3天；或用芒硝120克分裝于兩布袋內(nèi)，敷于兩乳房并包扎。

　　保證充足營養(yǎng)。哺乳期母嬰營養(yǎng)需要量很大，故應供應充足。為此，年輕母親應多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、雞蛋和鴨蛋等，保證自身產(chǎn)后需要和嬰兒需要；多吃富含優(yōu)質(zhì)脂肪和膠原蛋白的豬肉、豬蹄和豬皮等，增加乳汁生成和分泌；多吃富含碳水化合物的米飯、面條及其制品等，增加身體所需要的熱量；多吃富含多種維生素和微量元素的豆類、菇類、藻類(包括以上述食物和下述蔬菜)，供母嬰所需；多吃富含粗纖維的大葉粗莖類蔬菜如大白菜、芥菜、油菜、瓜類和水果等，增加飲食中的纖維素，防止產(chǎn)后便秘；多喝由上述食物做成的湯水，以供給身體新陳代謝和制造乳汁所需。

　　彈性休息睡眠。正常分娩后24小時內(nèi)應絕對臥床休息，24小時后方可起床活動，第3天(剖宮產(chǎn)傷口折線后)可做產(chǎn)后保健操，以促進排尿排便，恢復體力和避免靜脈血栓形成。但產(chǎn)后6周內(nèi)因盆底組織松馳還未完全恢復正常，故應避免重體力勞動，以防子宮脫墜。產(chǎn)后休假應在6周以上。因哺乳影響年輕母親睡眠，故年輕母親應在保證嬰兒吃飽喝足的同時，采取彈性休息睡眠時間，抓緊一切機會休息或睡眠，以保證有足夠的精力哺乳。因精神狀態(tài)可影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從正反兩方面影響產(chǎn)后身體恢復和乳汁生成，故年輕母親應保持精神愉快，以確保母嬰健康。

　　采取避孕措施。哺乳期年輕母親心身負擔重，為避免在哺乳期懷孕或意外懷孕，年輕母親應取得丈夫的配合，采取計劃生育措施。首先應在產(chǎn)褥期內(nèi)禁止性生活；其次應在分娩42天起采取避孕措施�？诜�避孕藥物可通過乳汁分泌，影響嬰兒身體健康，故不宜采取藥物避孕法，而應采取工具避孕法(如男方使用避孕套，女方宮內(nèi)放置節(jié)育器等)。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看